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수면 환경이 중요한 이유 같은 시간 잠을 자도 피곤한 이유, 수면 환경이 중요한 까닭은 무엇일까요? 많은 사람들이 숙면을 위해 수면 시간에만 집중하는 경우가 있습니다. 하루 7시간 또는 8시간을 자면 충분할 것이라…

낮잠은 얼마나 자는 것이 좋을까요? 점심시간에 자는 낮잠, 얼마나 자야 개운할까요? 점심 식사를 마친 뒤 갑자기 졸음이 몰려오는 경험은 많은 사람들이 한 번쯤 해보았을 것입니다. 학생들은 수업 시간에 졸음을 느끼기…

수면 부족이 일상에 주는 영향 : 잠을 조금 덜 자도 괜찮을까요? 바쁜 현대 사회를 살아가다 보면 잠을 줄이는 일이 자연스럽게 느껴질 때가 있습니다. 업무를 마무리하거나 공부를 하기 위해 늦게까지 깨어 있기도 하고…

매일 반복되는 수면, 사람은 왜 잠을 자야 할까요? 우리는 하루의 시작과 끝을 반복하며 살아갑니다. 아침에 일어나 활동을 하고, 저녁이 되면 잠자리에 듭니다. 너무나 자연스러운 일상이기 때문에 잠을 자는 이유를 …

몸무게 체지방률 계산 차이점 과 인바디 체지방이 중요한 이유에 대해 알아보겠습니다. 다이어트를 시작하면 가장 먼저 체중계 숫자부터 확인하게 되는 경우가 많습니다. 저 역시 예전에는 몸무게만 줄어들면 관리가 잘 되…

아이를 키우는 부모라면 한 번쯤 "어릴 때 먹는 음식이 정말 미래에도 영향을 줄까?"라는 궁금증을 가져보셨을 것입니다. 성장기에는 키와 체중뿐만 아니라 뇌와 신경계도 빠르게 발달하기 때문에 식습관…

나이가 들수록 건강에 대한 관심은 자연스럽게 높아지게 됩니다.  그중에서도 많은 분들이 걱정하는 질환 가운데 하나가 바로 치매입니다.  단순히 깜빡하는 일이 늘어나는 것을 노화의 일부로 생각하기 쉽지만, 기억력 …

최근 SBS 러브FM **'유민상의 배고픈 라디오'**에 출연한 가수 채연 씨가 자신의 모발 관리 습관을 공개하면서 검은콩이 다시 주목받고 있습니다. 한 청취자가 풍성한 머리숱의 비결을 묻자 채연 …

건강 관리를 위해 걷기 운동을 시작하시는 분들이 많습니다. 걷기는 특별한 장비가 필요 없고, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 대표적인 유산소 운동입니다. 하지만 매일 1만 보를 걷는 것도 생각보다 쉽지 않습니다. 직장…

최근 러닝을 즐기는 분들이 정말 많아졌습니다. 공원, 운동장, 한강변을 걷다 보면 혼자 조용히 달리는 분부터 러닝 크루와 함께 뛰는 분들까지 쉽게 볼 수 있습니다. 건강 관리, 체중 조절, 스트레스 해소 등 달리기…

건강검진 결과에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다면 가장 먼저 걱정되는 질환 중 하나가 바로 고지혈증입니다. 고지혈증은 혈액 속 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방 수치가 정상보다 높은 상태를 말합니다. 문제는 초기에…